En la vida de un deportista élite, el tema de la alimentación es un punto fundamental para el desarrollo de su carrera, no fue la excepción para el 8 veces ganador del Balón de oro y para muchos el mejor jugador de la historia del fútbol como lo es Lionel Messi. A continuación, Top Mercato te explicará, como la nutrición cambió y potenció la carrera del estelar “10” argentino.
Foto: Icon Sport
El significado de la nutrición de Lionel Messi
Lionel Messi, considerado por ser uno de los mejores futbolistas de todos los tiempos, ha experimentado una transformación significativa en su carrera. No solo en términos de habilidades futbolísticas, sino también en su enfoque hacia la nutrición para evitar problemas como los vómitos durante los partidos, algo que ocurría con frecuencia en el pasado.
La nutrición ha desempeñado un papel fundamental en el rendimiento de Messi, ya que ha buscado optimizar su dieta para mejorar su resistencia, fuerza y recuperación. En sus primeros años como profesional, Messi experimentó episodios de vómitos durante los partidos, lo que generó preocupaciones y llevó a un análisis más profundo de su estilo de vida y hábitos alimenticios.
Una de las principales áreas de enfoque fue la dieta, donde se implementaron cambios significativos. Messi recurrió a profesionales de la nutrición para diseñar un plan personalizado que se adaptara a las demandas específicas de su cuerpo debido a la intensidad de su entrenamiento y competición, la dieta se volvió más equilibrada, centrándose en la ingesta adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas saludables.
Alimentación antes de los partidos
En particular, se observó una atención especial a la alimentación antes de los partidos, Messi incorporó alimentos que proporcionan energía sostenible, como granos enteros, frutas y verduras. Además, se introdujeron suplementos nutricionales para garantizar que su cuerpo recibiera los nutrientes necesarios para mantener un rendimiento óptimo durante los 90 minutos de juego, manteniéndose lo más lejano posible de la azúcar.
La hidratación también se convirtió en un aspecto crucial, Messi y su equipo de profesionales de la salud se aseguraron de que estuviera bien hidratado antes, durante y después de los partidos. La pérdida de líquidos a través del sudor durante la actividad física intensa puede afectar negativamente el rendimiento y la recuperación, por lo que mantener un equilibrio adecuado se volvió esencial.
Además de los cambios en la dieta, Messi también adoptó prácticas de recuperación más avanzadas, incluido el descanso adecuado y la incorporación de técnicas de fisioterapia y masajes para reducir la tensión muscular y prevenir lesiones.
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Impacto de la nutrición
El enfoque integral hacia la nutrición y el bienestar ha tenido un impacto notable en la carrera de Messi. Los problemas de vómitos durante los partidos se han reducido significativamente, lo que le ha permitido mantener un rendimiento constante a lo largo de los años, siendo así una gran referencia para los más jóvenes argentinos, esta atención cuidadosa a su salud y nutrición ha contribuido no solo a su éxito continuo en el campo, sino también a su longevidad en la élite del fútbol.
Es que si comparamos el desempeño que ha tenido el argentino estando cerca de los 40 años, ha sido uno de los mejores que se conocen en la historia del fútbol, incluso, pudo ganar el Mundial de La FIFA con 35 y posteriormente levantar su 8vo balón de oro con 36. En pocas palabras, la alimentación o la nutrición de un jugador élite, puede tener un peso relevante en todo su desempeño, no solo en términos de competición, también al momento de evitar lesiones y para extender mucho más su carrera.
